News
Comer justo antes de entrar no devuelve energía a tiempo
La comida de última hora no compensa una preparación insuficiente y puede añadir pesadez justo en la primera remada. El margen, la cantidad y la tolerancia individual deciden más que un alimento aislado.
El agua fría puede ocultar la deshidratación
El neopreno y el agua fría esconden la sed mientras sigues perdiendo líquido. Duración, esfuerzo, viento y recuperación cambian cuánto y cuándo conviene beber.
Qué comer antes y después de surfear: energía, hidratación y recuperación
Una guía práctica para saber qué comer antes y después de surfear, cómo llegar bien hidratado y cómo recuperar tras sesiones largas o dobles sin convertir la nutrición en un laboratorio.
