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La primera ola no debería ser el calentamiento
Seis a diez minutos de movimiento progresivo preparan hombros, tronco, cadera y respiración para remar y levantarse sin empezar la sesión desde cero.
Fuerza para remar mejor en surf: entrenamiento fuera del agua sin rutinas imposibles
Guía práctica para entrenar fuera del agua la fuerza y la resistencia que sostienen la remada, con progresión, ejercicios y una semana realista.
