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La primera ola no debería ser el calentamiento
Seis a diez minutos de movimiento progresivo preparan hombros, tronco, cadera y respiración para remar y levantarse sin empezar la sesión desde cero.
Calentamiento para surf: 10 minutos antes de entrar al agua
Una rutina dinámica de diez minutos para preparar hombros, columna, caderas y puesta en pie antes de surfear en otoño, sin llegar cansado al agua.
