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Comer justo antes de entrar no devuelve energía a tiempo
La comida de última hora no compensa una preparación insuficiente y puede añadir pesadez justo en la primera remada. El margen, la cantidad y la tolerancia individual deciden más que un alimento aislado.
La primera ola no debería ser el calentamiento
Seis a diez minutos de movimiento progresivo preparan hombros, tronco, cadera y respiración para remar y levantarse sin empezar la sesión desde cero.
La temporada de snowboard empieza antes de que caiga la nieve
La primera bajada se prepara semanas antes: fuerza, resistencia, movilidad, equilibrio y decisiones para volver a la nieve con más recursos y menos prisa.
Entrenamiento para surf fuera del agua: fuerza, remo, movilidad y pop-up
Una guía práctica para entrenar fuera del agua los pilares físicos que más se repiten en el surf: remar, levantarte rápido, estabilizar, moverte con libertad y llegar con energía al pico.
